Von Stress zu Stärke

Ihre Chance auf nachhaltige Entwicklung

Unternehmer und Führungskräfte übernehmen Verantwortung und streben oft mit großem Willen nach Erfolg. Dabei setzen sie sich häufig einem enormen Druck aus. Dies erhöht das Risiko, Burnout, Depressionen oder Angststörungen zu entwickeln. Wenn Sie beispielsweise folgende Warnsignale bemerken, ist es an der Zeit, aktiv gegenzusteuern.

Eine Frau sitzt mit einem Stift in der Hand an einem Schreibtisch und reibt sich die Stirn.

Erschöpfung und Leistungsabfall

Ständige Müdigkeit und Schwierigkeiten, Aufgaben zu bewältigen. Früher einfache Tätigkeiten erscheinen jetzt überwältigend.

Eine Frau sitzt auf einer Couch und hat ihren Kopf in den Händen.

Entfremdung und Zynismus

Negative Einstellung gegenüber der Arbeit und den Menschen. Sarkastische Reaktionen. Gleichgültigkeit und Entfremdung von Familie und Freunden.

Eine Frau kratzt sich am Kopf, während sie aus dem Fenster schaut.

Reizbarkeit und Unruhe

Ständiges Gefühl der Unruhe und gereizte Reaktionen. Selbst bei kleinen Herausforderungen keine Geduld.

Eine Frau liegt im Bett und hat die Hand auf der Stirn.

Körperliche Symptome

Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magenprobleme. Diese Symptome sind oft das Ergebnis von chronischem Stress und können deine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Individuelle Lösungen für nachhaltigen Erfolg

Individuelle Lösungen für mentale Gesundheit und Resilienz

Ich unterstütze Sie dabei, in belastenden Phasen mental stark zu bleiben und langfristige Resilienz aufzubauen. Auf Grundlage der Schematherapie kombiniert mit Werkzeugen der Akzeptanz- und Commitmenttherapie fördere ich Ihre psychische Gesundheit und helfe Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu bewahren.

Mentale Belastungen im Alltag konstruktiv bewältigen

Ich helfe Ihnen, unangenehme Gedanken und Emotionen zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. So finden Sie Klarheit und innere Stabilität, um in herausfordernden Zeiten mental stark zu bleiben.

Achtsamkeit und Selbstführung stärken

Entwickeln Sie Achtsamkeit und Selbstreflexion, um sich selbst in Drucksituationen selbstbewusst zu führen. Lernen Sie, sich selbst zu unterstützen und Ängste achtsam zu beobachten, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Energie und Ressourcen gezielt einsetzen

Gewinnen Sie Zugang zu Ihren Ressourcen um Erschöpfung vorzubeugen. Durch klare Werteorientierung und achtsame Strukturen setzen Sie Ihre Energie nachhaltig ein.

Ausgeglichenheit und Widerstandskraft

Individuell angepassten Programme fördern Ihre Resilienz und helfen Ihnen, eine innere Basis der Ausgeglichenheit zu schaffen. So entwickeln Sie mehr Akzeptanz und mentale Flexibilität.

Praktische Umsetzung

Ich unterstütze Sie dabei, mentale Ressourcen aufzubauen und gesunde Arbeitsweisen zu integrieren. So fördern Sie eine positive Kultur in Ihrem Umfeld oder Unternehmen und stärken Ihre psychische Widerstandskraft.

Eine Frau lehnt in einem Zimmer an einer Türklinke.

Ablauf

Grundlagen: Ihre persönlichen Werte und Ziele

Wir entwickeln zusammen ein klares Verständnis Ihrer individuellen Werte und Ziele. Diese Werte dienen als Kompass, der Sie in herausfordernden Zeiten auf Kurs hält.

Lösungsfokus und Akzeptanz

Sie lernen, Herausforderungen anzunehmen und gezielte Strategien zu entwickeln, um Ihre Ziele im Einklang mit Ihren Werten zu erreichen. So bleiben Sie handlungsfähig und resilient.

Überprüfung und flexible Anpassung

Regelmäßige Überprüfungen ermöglichen, Ihre Fortschritte zu reflektieren und Strategien flexibel anzupassen. So kommen Sie sowohl Ihren unternehmerischen als auch persönlichen Zielen näher.

Coaching für persönliche Entwicklung

Durch kontinuierliches Coaching unterstütze ich Ihre persönliche Entwicklung und helfe Ihnen, mentale Flexibilität und Resilienz zu stärken.

Kontinuierliches Wachstum

Eine nachhaltige Integration neuer Strukturen und Routinen, stellt sicher, dass Sie eigene Strategien zur Weiterentwicklung aufbauen und langfristig resilient und gesund bleibt.